인기있는 알뜰 레저 등산용품 중 하나로서 노르딕워킹 스틱은 등산 시 보행을 보조하기 위해 사용되는 도구입니다.
손에 잡고 걸어가면서 발에 가해지는 충격을 줄여주고 균형을 잡을 수 있도록 도와줍니다. 또한 보행의 힘과 주춤거림을 줄여주는 데 도움을 주어 더 편안하게 등산을 할 수 있도록 해줍니다. 주로 등산로 등에서 사용되며, 트레킹 스틱이라고도 불리며, 등산뿐만 아니라 건강을 위한 운동도 가능합니다.
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노르딕워킹 스틱이란
노르딕워킹 스틱은 등산용품 중 하나로, 스틱의 역할은 등산 및 산책 시 몸의 균형을 잡고 자세를 유지하는 역할을 합니다. 노르딕워킹 스틱은 특히 노르딕워킹이라는 운동을 할 때 사용하는데, 노르딕워킹이란 스키의 테크닉을 이용한 건강하고 효과적인 산책 스타일을 말합니다.
노르딕워킹 스틱은 보통 알루미늄이나 탄소섬유로 만들어져 있으며, 길이는 사용자의 키에 맞게 조절할 수 있습니다. 단순히 스틱이라고 표현하지만, 실제로는 손잡이, 끝부분의 스파이크, 피팅 방식 등 다양한 부품으로 구성됩니다. 손잡이는 외부 마찰력을 줄이고 손에 편안함을 제공하기 위해 디자인 되어 있으며, 피팅 방식은 스틱을 사용자의 손과 팔에 잘 붙게 해주는 역할을 합니다. 스파이크는 지면과의 마찰력을 높여주어 등산 중 미끄러짐을 방지하는 역할을 합니다.
노르딕워킹 스틱은 등산뿐만 아니라 트레일러닝, 스노우슈, 스케이팅, 수영, 러닝 등 다양한 스포츠에서도 사용할 수 있습니다. 노르딕워킹 스틱을 사용하면 손과 어깨, 등 근육을 덜 부담스럽게 사용할 수 있으며, 이로 인해 운동 강도를 더 높일 수 있습니다. 또한 시선을 밖으로 더 많이 돌려 야외 경치를 감상하며 걸을 수 있어 심신의 안정을 취할 수 있습니다.
최근에는 노르딕워킹 스틱에 각종 센서를 부착하여 이동 거리, 속도, 소모 칼로리 등을 측정하는 등 스마트한 기능을 제공하기도 합니다. 따라서 건강을 유지하고자 하는 모든 사람들이 쉽고 효과적으로 활용할 수 있는 등산용품으로 자리 잡았습니다.
노르딕워킹 스틱에 눈으로 직접 확인할수가 없으니 온라인 쇼핑몰의 경우 사용자 평점과 후기 판매순을 보고 선택하게 된답니다.
노르딕워킹 스틱 장점
1. 안정성 : 노르딕워킹 스틱은 발판을 더 넓게 해주어 걸음걸이가 안정적이고 균형을 잡을 수 있도록 도와줍니다.
2. 부상 예방 : 스틱을 이용해 보행하면 상반신과 하반신의 근육 그룹이 모두 작용하여 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 또한 충격을 완화하기 때문에 적게 운동하여도 효과를 누릴 수 있어 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 운동량 증가 : 스틱을 사용하면 양손과 어깨, 등, 복근 등 전신 근육을 더 많이 사용하며, 몸을 일직선으로 유지하고 더 빠르게 걸어갈 수 있습니다. 따라서 일반 등산보다 더 많은 운동량을 소모할 수 있습니다.
4. 효율적 가성비 : 노르딕워킹 스틱은 가격이 비교적 저렴하며, 장시간 사용해도 흔들림 없이 가벼운 데도 내구성이 좋아서 오랫동안 사용할 수 있습니다.
5. 다양한 활용도 : 노르딕워킹 스틱은 등산뿐만 아니라 산책, 조깅, 골프, 체조, 요가 등 다양한 운동에 활용될 수 있습니다. 또한 눈이 어두워도 안전을 위한 안내기구로도 활용 가능합니다.
6. 지형에 따른 호환성 : 스틱의 끝에는 스파이크가 있어서 길뿐만 아니라 언덕 등의 다양한 지형에서도 미끄러짐 없이 안정적으로 걸을 수 있습니다.
7. 수분 제거 : 스틱은 다양한 소재로 만들어지며, 마찰 발생을 최소화 하여 손 땀을 흡수하는 소재를 이용하여 수분 제거 효과를 얻을 수 있습니다.
8. 보호 기능 : 스틱에는 충격을 완화하는 쿠션과 각종 선재의 기능이 패키지로 포함되어 있어서 급속한 이동과 간격의 변형을 완화할 수 있습니다.
9. 휴대성 : 알루미늄 등 가벼운 소재로 만들어져 무거운 짐이 되지 않으며, 접어서 보관할 수 있는 수납 가방을 통해 휴대성이 좋아 여행 등에서도 활용할 수 있습니다.
노르딕워킹 스틱 단점
1. 무거움: 노르딕워킹 스틱은 알루미늄이나 탄소 섬유로 만들어졌지만 상당히 무겁습니다. 따라서 장거리 등산을 할 경우에는 부담이 될 수 있습니다.
2. 수고: 스틱을 사용할 때는 신체의 상반신을 사용해야 하기 때문에 경사로가 심한 등산로나 오르막길에서는 씩씩한 체력이 요구됩니다.
3. 사용 불편: 스틱을 움켜쥐는 동안 팔꿈치와 어깨가 지속적으로 사용되기 때문에 적절한 자세를 유지하지 않을 경우 팔,어깨 등의 부상을 유발할 수 있습니다.
4. 가격: 좋은 품질의 노르딕워킹 스틱은 상당한 가격이 들 수 있습니다. 따라서 예산이 제한된 등산객들은 사용하기 어려울 수 있습니다.
5. 불안정함: 스틱이 지면에서 미끄러지거나 불규칙한 지형에서 사용하면 다리를 뒤로 빼져서 안정성을 유지하기 어려울 수 있습니다.
6. 운반 불편: 스틱은 여러 선반에 들어가지 않으므로 운반시에 일부러 매우 컸다가는 불편합니다. 이럴경우 스틱을 직접 진동막대에 매달아 가지고 다니거나, 커버를 사용하는 경우들이 있는데 그러지 않으면 불편함을 느낄 수 있습니다.
지금까지 노르딕워킹 스틱는 상세한 가격, 후기, 종류, 추천 순위로 쇼핑에 도움이 되시길 바랍니다.
노르딕워킹 스틱 리뷰 및 후기
노르딕워킹 스틱은 등산을 하며 발을 땅에 꽂고 지팡이를 이용해 몸의 균형을 잡아주는 운동 방식인 노르딕워킹을 할 때 필수적인 도구입니다. 저는 간단한 등산 코스를 이용해 노르딕워킹 스틱을 사용해보았는데, 사용 후기와 리뷰를 아래와 같이 설명해드리겠습니다.
1. 안정적인 균형 제공
노르딕워킹 스틱은 발을 땅에 꽂아 주기 때문에 발을 잘못 디딜 경우 발목이나 무릎 등에 부상을 입을 수 있었던 문제를 해결해줍니다. 또한 지팡이를 이용해 몸의 균형을 잡으면서 등산을 하기 때문에 불안한 상황에서도 안정적으로 산을 오를 수 있었습니다.
2. 상체 운동 효과
노르딕워킹 스틱을 사용하면서 팔을 굽히고 펴는 동작을 반복하게 됩니다. 이는 팔, 어깨, 등 부분의 근육을 사용하게 되므로 등산 중 상체를 더욱 더 활용할 수 있었습니다. 더불어 노르딕워킹 스틱은 몸의 전체 균형을 잡는 데에 도움을 주기 때문에 전신 근육을 효과적으로 운동할 수 있었습니다.
3. 산행 거리 증가
노르딕워킹 스틱을 사용하면서 탐방 거리를 늘려나가는 것도 가능했습니다. 지팡이를 이용해 지형이 비교적 어려운 곳도 안정적으로 넘어갈 수 있었기 때문에 산행 거리를 좀 더 늘려 즐겁게 산을 탐방할 수 있었습니다.
4. 다양한 능력자에게 적합
노르딕워킹 스틱은 자신의 힘에 맞게 지팡이의 길이를 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 이를 이용해 등산을 하는 데에 익숙하지 않은 초보자부터 숙련된 등산객까지 다양한 참가자들이 적응하여 사용할 수 있었습니다.
5. 보관의 편리성
노르딕워킹 스틱은 길이를 조절할 수 있기 때문에 쉽게 접어서 보관할 수 있었습니다. 또한 가벼운 재질로 만들어져 여행이나 캠핑 등에서도 편하게 가지고 다닐 수 있었습니다.
총평하자면, 노르딕워킹 스틱은 등산을 하면서 안정성과 상체 운동 효과를 동시에 누릴 수 있는 훌륭한 도구였습니다. 실제로 사용해보니 등산의 즐거움을 더욱 더 느낄 수 있었고, 추천해주고 싶은 제품이었습니다.
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