홈트레이닝 벤치프레스 추천

가성비가 좋은 홈트레이닝 벤치프레스는 이번트레이닝이 아닌 집에서 운동을 할 수 있도록 설계된 운동 도구입니다. 핸들을 잡아 낮은 높이의 벤치에 눕고, 핸들을 들어 올린 후 천천히 내려주는 동작을 반복하는 운동입니다. 이 운동은 가슴부터 어깨와 상체 근육을 강화시켜주는 데 효과적이며, 체중 운동의 대표적인 운동 중 하나로 꼽힙니다. 또한 벤치의 각도를 조절하면 다양한 부위의 근육을 다양하게 운동할 수 … Read more